心のトリートメント

私にとって
自分の気持ちに寄り添う時間は
心をトリートメントしているような
そんな心地よい時間です。

整えようと頑張るのではなく
毎日の小さな習慣を通して
自分の気持ちに気づくこと

それが1日の終わりの
振り返りだったり
モヤモヤした時の
ジャーナリングだったり

その時々で違うけれど

大切にしているのは
自分の気持ちを無視しないこと

小さな違和感を無視せず
自分の心に寄り添うことで
その日の疲れを癒す

心のトリートメントを
しているのだと思います。

もちろん嬉しかった時も
悲しかった時も
ちゃんと感じることを大切に

丁寧に自分と向き合うことが
心を落ち着かせてくれているのだと
思うのです

私はきっと誰よりも
感情に飲み込まれやすいから

そうやって自分を整える方法を
見つけたのかもしれません

こうやって
言葉を綴ることもそう。

書くことで頭の中を整理して
心を整えて落ち着いていくのです

自分に問いかけることで
いろんな気づきがあり

自分自身と
コミュニケーションをとって
どうなりたいのか考えて

ゆっくり気持ちに寄り添うことで
心が整っていく

そうすると不思議とスッキリ
晴れやかな気持ちになる

そんな心のトリートメントを
やっているのかもしれません。

自分の気持ちに寄り添う
心のトリートメントを

みなさんにもお伝えできたらいいなと思い
少しずつ綴っていこうと思います。